RGYC realiza treino noturno

Publicado por Mirela Pinho
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O Rio Grande Yacht Club (RGYC) através de professores de educação física convidados, realizou o “treinamento funcional”, na beira da piscina do Clube, na noite desta quinta-feira,28. O treino, que contou com a presença de trinta alunos das academias Vida e Saúde, Muscolomania e Corpo em ação, começou às 20h com exercícios de alongamento, a fim de auxiliar na flexibilidade para execução das atividades.

 

O treino foi dividido em três ciclos de 30, 20, 15 segundos. Esses foram executados com séries de prancha, desenvolvimento de ombro e agilidade no bambolê. Também o agachamento com saltito, agachamento com peso e deslocamento lateral fizeram parte da série junto com a escada de agilidade e abdominal remador. O exercício de jogar a bola suíça com palmas fez parte da série.

 

O treino finalizou, às 21h, com uma caminhada para baixar a freqüência cardíaca e por fim relaxamento.

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